Ayuna Ritual Blog
Jógázás 50 felett – Miért érdemes most kezdeni?
Ötven felett sokan azért nem vágnak bele a jógába, mert azt gondolják, már elkéstek. Hogy a jóga a hajlékony, fiatal testeknek való, vagy hogy túl nagy kockázatot jelentene elkezdeni valami...
Jógázás 50 felett – Miért érdemes most kezdeni?
Ötven felett sokan azért nem vágnak bele a jógába, mert azt gondolják, már elkéstek. Hogy a jóga a hajlékony, fiatal testeknek való, vagy hogy túl nagy kockázatot jelentene elkezdeni valami...
Jóga 40 felett – hogyan találd meg a saját ritm...
Negyven felett a test elkezd visszajelezni. Nem feltétlenül hangosan, nem mindig fájdalommal, de egyre következetesebben. Merevebb reggelek, lassabb regeneráció, érzékenyebb ízületek vagy fáradékonyabb idegrendszer jelzi, hogy már nem lehet mindent...
Jóga 40 felett – hogyan találd meg a saját ritm...
Negyven felett a test elkezd visszajelezni. Nem feltétlenül hangosan, nem mindig fájdalommal, de egyre következetesebben. Merevebb reggelek, lassabb regeneráció, érzékenyebb ízületek vagy fáradékonyabb idegrendszer jelzi, hogy már nem lehet mindent...
Ha most kezdenék jógázni a harmincas éveimben
A harmincas években a test még erős, de már nem mindegy, hogyan terheljük. A regeneráció lassabb, a stressz több, és a napok gyakran sűrűbbek, mint korábban. Ha most kezdenék jógázni...
Ha most kezdenék jógázni a harmincas éveimben
A harmincas években a test még erős, de már nem mindegy, hogyan terheljük. A regeneráció lassabb, a stressz több, és a napok gyakran sűrűbbek, mint korábban. Ha most kezdenék jógázni...
A kiegyensúlyozott rituálé 5 alapeleme
Egy rituálé akkor tud valóban támogató lenni, ha nem esik szét különálló gyakorlatokra, hanem egységként működik. Sokszor nem az a gond, hogy „nem csinálunk eleget”, hanem az, hogy hiányzik az...
A kiegyensúlyozott rituálé 5 alapeleme
Egy rituálé akkor tud valóban támogató lenni, ha nem esik szét különálló gyakorlatokra, hanem egységként működik. Sokszor nem az a gond, hogy „nem csinálunk eleget”, hanem az, hogy hiányzik az...
Hogyan alakíts ki teljes rituálét napi 15–20 pe...
Sokan azért nem vágnak bele a jógába vagy bármilyen tudatos gyakorlásba, mert úgy érzik, nincs rá elég idejük. A fejünkben gyakran egy hosszú, bonyolult folyamat él: átöltözés, bemelegítés, gyakorlás, relaxáció...
Hogyan alakíts ki teljes rituálét napi 15–20 pe...
Sokan azért nem vágnak bele a jógába vagy bármilyen tudatos gyakorlásba, mert úgy érzik, nincs rá elég idejük. A fejünkben gyakran egy hosszú, bonyolult folyamat él: átöltözés, bemelegítés, gyakorlás, relaxáció...
Nem a jógával kezdődik – hogyan alakíts ki kieg...
Sokan azt gondolják, hogy a jóga ott kezdődik, amikor legördül a szőnyeg, felvesszük a kényelmes ruhát, és beleállunk az első pózba. Pedig a valódi gyakorlás jóval korábban indul. Ott, amikor...
Nem a jógával kezdődik – hogyan alakíts ki kieg...
Sokan azt gondolják, hogy a jóga ott kezdődik, amikor legördül a szőnyeg, felvesszük a kényelmes ruhát, és beleállunk az első pózba. Pedig a valódi gyakorlás jóval korábban indul. Ott, amikor...