Warum rutscht meine Yogamatte? Die häufigsten Gründe

1. Schweiß und Feuchtigkeit

Beim Schwitzen bildet sich ein dünner Feuchtigkeitsfilm auf Handflächen und Fußsohlen. Dadurch wird die Oberfläche vieler herkömmlicher Yogamatten glatter, die Griffigkeit nimmt ab und die Matte gibt nach. Dies tritt besonders häufig bei Vinyasa, Flow und Hot Yoga auf.

2. Unsachgemäße Oberflächenbehandlung

Nicht alle Teppiche, die als rutschfest beworben werden, sind es tatsächlich. Günstigere Teppiche mit geringerer Dichte sind oft nur im trockenen Zustand rutschfest; diese Rutschfestigkeit verlieren sie jedoch, sobald man schwitzt.

3. Der Teppich rutscht an der Unterseite, nicht an der Oberseite.

Oftmals sind es nicht Ihre Hände, die auf dem Teppich ausrutschen, sondern der Teppich selbst, der sich auf dem Boden bewegt. Dies geschieht hauptsächlich auf glattem Parkett, Laminat oder Fliesen, wenn die Unterseite nicht ausreichend haftet.

4. Das Verpassen der „Einführung“ in eine neue Yogamatte

Manche Teppiche, insbesondere solche auf PVC-Basis, können im Neuzustand glatter sein. Durch etwas Übung, leichte Reinigung oder Gebrauch „reift“ ihre Oberfläche und die Rutschfestigkeit verbessert sich.

Warum ist „fester festhalten“ keine Lösung?

Beim Gleiten spannt sich der Körper instinktiv an. Man greift fester zu und überlastet dadurch Handgelenke, Schultern und Nacken. Kurzfristig mag das helfen, die Position zu halten, langfristig führt es jedoch zu Schmerzen und ungünstigen Bewegungsmustern .

Eine der wichtigsten Aufgaben einer guten Yogamatte wäre es, diese unnötige Spannung zu lösen.

Wann reicht eine Ergänzung aus, und wann braucht man eine echte Lösung?

Vorübergehende oder zusätzliche Lösungen

Diese funktionieren gut, wenn Ihr Teppich grundsätzlich gut ist, aber in bestimmten Situationen einfach verrutscht.

• Yogahandtuch : Bietet zusätzlichen Halt beim Schwitzen, insbesondere bei schweißtreibenden oder dynamischen Kursen.

• Yogahandschuhe : Sie reduzieren die Belastung des Handgelenks und sorgen für mehr Stabilität, falls die Hand abrutscht.

• Rutschfeste Yoga-Socken : Nützlich, wenn Ihre Füße kalt sind, Sie sich aber in Socken unsicher fühlen.

Das sind gute Übergangslösungen, aber sie reichen nicht immer aus.

Wenn die Art des Teppichs das Problem ist

Wenn Sie regelmäßig ausrutschen, insbesondere wenn Sie schwitzen, liegt es wahrscheinlich nicht an fehlendem Zubehör , sondern daran, dass Ihre Matte nicht für Ihre Übungspraxis geeignet ist.

Welche Yogamatte ist rutschfest – und warum?

Yogamatte aus Kork

Die Korkoberfläche wird durch Schweiß aktiviert. Sie weist Feuchtigkeit nicht ab, sondern verteilt sie, wodurch sich die Griffigkeit bei Hitze und Schweiß oft verbessert. Das macht sie besonders gut geeignet für Hot Yoga und dynamische Yoga-Stile.

Velours-Teppichoberfläche

Es fühlt sich an wie ein Handtuch und funktioniert ähnlich: Es wird im nassen Zustand formstabiler. Eine gute Wahl für alle, die kein separates Handtuch verwenden möchten.

Hochwertige PVC-Yogamatte

In trockener Umgebung sind hochwertige PVC-Matten sehr formstabil. Das Problem liegt meist nicht am Material, sondern an der mangelhaften Verarbeitung. Hochdichte PVC-Matten mit guter Oberfläche (wie z. B. Gaiam-Yogamatten) bieten zuverlässigen Halt und stellen während der Benutzung keine Gefahr dar.

Was man vermeiden sollte

• Billige Teppiche unbekannter Herkunft, die bei Schweißbildung rutschen.

• Matten mit zu glatter Oberfläche für dynamisches Training.

• Lösungen, bei denen man ständig "tricksen" muss, um Stabilität zu gewährleisten (Schichtung, Bewässerung, Pflege, Griffigkeit, Straßensocken...).

Wenn man sich in jeder Stunde an die Matte anpassen muss, ist das auf Dauer nicht tragbar.

Ayuna-Ritual-Tipp – so können Sie schnell die Lösung finden

Wenn du nur in bestimmten Kursen ausrutschst, versuche es zuerst mit einem Yogahandtuch oder Yogahandschuhen .
Wenn Sie ständig Probleme mit Schwitzen haben, lohnt es sich , auf einen Teppich mit Kork- oder Wildlederoberfläche umzusteigen.
Wenn Sie nicht schwitzen, die Matte aber trotzdem instabil ist, überprüfen Sie, ob die untere Schicht verrutscht – in diesem Fall ist die Qualität entscheidend.

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Eine rutschige Yogamatte ist nicht Ihre Schuld. Eine gut gewählte Matte erfordert kein ständiges Gegensteuern, raubt Ihnen keine Energie für Ihre Übungen und zwingt Sie nicht in unnötige Anspannung. Wenn Ihre Matte Halt bietet, kann Ihr Körper auch leichter loslassen.