Im Ayurveda steuern drei grundlegende Energien, die Doshas genannt werden: Vata, Pitta und Kapha. Sie regulieren die Funktionen von Körper und Geist. Alle drei sind in jedem Menschen vorhanden, jedoch in unterschiedlichen Anteilen. Das dominante Dosha bestimmt die Konstitution, die körperlichen und geistigen Eigenschaften, das Temperament und die Lebensweise, die für Ausgewogenheit sorgt.

Wenn du dein Dosha kennst, verstehst du besser, wie dein Körper funktioniert, welche Lebensmittel ihn unterstützen, welche Yoga-Art ideal für dich ist und worauf du im Alltag achten solltest. Dieser Leitfaden hilft dir zu erkennen, welche Energie in dir vorherrscht.

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Wie kann man sein eigenes Dosha bestimmen?

Die Bestimmung des Dosha-Typs basiert auf der Untersuchung von drei Hauptbereichen:

1. Physikalische Eigenschaften

2. Spirituelle und mentale Eigenschaften

3. Energetische Funktionen, Reaktionen auf Stress und Umwelt

Die Doshas sind oft gemischt: Viele Menschen haben zwei dominante Typen (zum Beispiel Vata-Pitta oder Pitta-Kapha). Wenn Sie sich in zwei oder drei Beschreibungen wiedererkennen, ist das völlig normal.

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Vata-Typ – die kreative und unkomplizierte Persönlichkeit

Physikalische Eigenschaften

• schlanker oder dünner Körpertyp

• kalte Extremitäten

• trockene Haut und Haare

• schnelle Bewegungen, leichtes Gehen

Spirituelle Qualitäten

• kreativ, intuitiv, spontan

• Begeisterung, schnelles Denken

• Neigung zur Ablenkbarkeit und Ängstlichkeit

Energiebetrieb

• Kurze Energieschübe, gefolgt von rascher Erschöpfung

• Empfindlichkeit gegenüber Kälte, Zugluft und Lärm

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Pitta-Typ – die zielstrebige und feurige Persönlichkeit

Physikalische Eigenschaften

• mittlere Statur

• warmer Hautton, Neigung zum Erröten

• starker Appetit und schnelle Verdauung

Spirituelle Qualitäten

• logische, fokussierte, führende Persönlichkeit

• Ehrgeiz, starker Wille

• Neigung zu Reizbarkeit oder übermäßigem Perfektionismus

Energiebetrieb

• hohe Leistung

• Empfindlichkeit gegenüber Hitze und Stress

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Kapha-Typ – die stabile und ruhige Konstitution

Physikalische Eigenschaften

• kräftiger, massiger Körperbau

• weiche, ölige Haut

• langsamere Verdauung und Bewegung

Spirituelle Qualitäten

• geduldig, fürsorglich, zuverlässig

• Ruhe und emotionale Stabilität

• Neigung zu Anhänglichkeit und Depression

Energiebetrieb

• gute Ausdauer

• langsamere Reaktionszeit, erhöhte Energiespeicherung

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Was wäre, wenn Sie sich in beiden Doshas wiedererkennen würden?

Das ist üblich und völlig natürlich.

Es gibt drei Haupttypen von Mischlingen:

• Vata–Pitta : Kreative Energie und starke Konzentration vereint

• Pitta–Kapha : Führungskraft und stabile Grundlagen

• Vata–Kapha : Gelassenheit gepaart mit kreativem Denken

In solchen Fällen lohnt es sich, anhand der Symptome des Ungleichgewichts zu entscheiden, welches Dosha zuerst aus dem Gleichgewicht geraten ist und es dann wieder in Einklang zu bringen.

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Ayuna-Ritualempfehlung gemäß den Dosha-Typen

Yoga-Ausrüstung und ätherische Öle helfen, die Doshas auszugleichen. Die Empfehlungen basieren auf Produkten, die in Ihrem Webshop erhältlich sind.

Empfohlen für Vata-Typ

• Gaiam Here & Now Yogamatte

• Gaiam Intense Rust Sonnenuhr-Schichten Yogamatte

• Beruhigende ätherische Ölmischung

Empfohlen für Pitta-Typen

• Gaiam Granite Storm Yogamatte

• Gaiam Earth Lovers Yogamatte

• Ätherische Ölmischung „Fröhliche Atmosphäre“

• Ätherische Ölmischung „Sonnengruß“

Empfohlen für Kapha-Typ

• Gaiam Intense Rust Sonnenuhrblume Yogamatte

• Gaiam Sonne & Mond Yogamatte

• ätherische Ölmischung Inner Fire

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Zusammenfassung

Die Kenntnis deines Doshas ist keine Einschränkung, sondern eine Chance: eine tiefere Reise der Selbstentdeckung, die dir hilft, die Signale deines Körpers und seine natürliche Funktionsweise zu verstehen. Sobald du deine dominanten Energien gefunden hast, wird es dir leichter fallen, einen Lebensstil zu entwickeln, der wahre Balance schafft.