A pitta dosha a tűz és a víz elemek egyensúlyából születik. Minősége a hő, az élesség, az átalakulás, a fókusz és a vezetői energia. A pitta típusú emberek céltudatosak, ambiciózusak, logikus gondolkodásúak és erős belső tűzzel rendelkeznek. Határozottságuk és dinamizmusuk nagy előny, ugyanakkor túlzottan intenzív életmód esetén könnyen kibillenhetnek.

A pitta kibillenéséhez gyakran vezet túl sok munka, versengés, forró időjárás, csípős ételek túlfogyasztása, stressz vagy érzelmi nyomás. A legjellemzőbb tünetek a hőségérzet, irritáció, gyulladás, emésztési savasság, alvási nehézségek és a túlzott türelmetlenség.

A pitta harmonizálása hűtéssel, lassítással, elfogadással és könnyedséggel történik. A cél a belső tűz finomhangolása, nem elfojtása.

A pitta dosha jellemzői

A pitta dominanciájú emberek közepes testalkatúak, jó emésztéssel és erős energiaszinttel. Gondolkodásuk logikus, kommunikációjuk egyenes, testük pedig gyorsan reagál a melegítő ingerekre. Erősségük a hatékonyság és a fókusz, gyengeségük a túlzott intenzitás és a túl kritikus hozzáállás lehet.

A pitta kibillenésének jelei

A pitta túlműködésének tünetei könnyen felismerhetők. Ezek a jelek gyakran a túlzott melegségből, stresszből vagy terhelésből fakadnak.

• ingerlékenység, düh, türelmetlenség

• gyomorsavtúltengés, reflux

• bőrpír, gyulladás, melegérzet

• fejfájás, fáradtság délután

• teljesítménykényszer, maximalizmus

• nyugtalan alvás

A pitta harmonizálása mindig a hűtés elvén alapul.

A pitta kiegyensúlyozása a mindennapokban

Reggeli rutin pittáknak

A cél a hűs indítás és a lassabb tempó.

• langyos vagy szobahőmérsékletű ital

• könnyű, friss reggeli (kókusz, friss gyümölcsök, zabkása)

• hűsítő jóga vagy lassú mobilizáció

• kerülendő: forró zuhany, intenzív reggeli edzés, erős kávé

Napközbeni egyensúly

A pitta napközben hajlamos túlfűteni, ezért érdemes kerülni a túlzott melegítést.

• friss zöldségek, basmati rizs, gyengébb fűszerek

• elegendő víz, koffein csökkentése

• rövid pihenők, légzőgyakorlatok (sitali, sitkari)

• kerülendő: csípős ételek, alkohol, túledzés, túlfűtött környezet

Esti lecsendesítés

A cél a hő csökkentése és a feszültség leengedése.

• könnyű vacsora

• hűsítő légzés vagy lassú yin gyakorlás

• langyos zuhany

• elalvás előtti mentális elengedés

Mit egyen a pitta típus?

A pitta étrendje a hűsítő, frissítő és könnyű ételekre épül. A cél a belső tűz szelídítése.

Ajánlott ételek

• friss zöldségek és saláták

• kókusz, uborka, dinnye

• koriander, menta, lime

• basmati rizs, quinoa

• keserű és édes ízek

Kerülendő ételek

• csípős, túl sós vagy savas fogások

• alkohol és koffein

• paradicsom, erős fűszerek

• túl meleg, olajos ételek

Milyen jóga ideális a pitta számára?

A pitta számára a legjobb gyakorlások a hűsítő, elengedést támogató és lassabb irányzatok.

Ajánlott jógastílusok

• lassú flow

• yin jóga

• hatha jóga

• légzőgyakorlatok hűsítésre

Kerülendő stílusok

• hot jóga

• túlságosan intenzív erősítő gyakorlások

• versengő közegek

Ayuna Ritual ajánlás pittáknak

A pitta típus számára az semleges, hűs színvilágú és stabil, csúszásmentes jógaszőnyegek a legideálisabbak. Segítik a túlzott tűz energiájának csillapítását és támogatják a nyugodt koncentrációt.

Ajánlott termékek

• Gaiam Granite Storm jógaszőnyeg

• Gaiam Earth Lovers jógaszőnyeg

• Vidám Légkör illóolaj-keverék

• Napüdvözlet illóolaj-keverék

Összefoglalás

A pitta dosha kiegyensúlyozása a hűsítésen, a lassításon és a tudatos elengedésen alapul. A megfelelő étrenddel, rutinnal és gyakorlással a pitta emberi minőségei – a fókusz, a logika és az életerő – harmonikusan tudnak megjelenni túlzott intenzitás nélkül.